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1分钟告诉你【长痘痘的原因】长痘痘不能吃什么

leerchong
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长痘痘的原因
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你是不是也一直被痘痘困扰?今天要来聊聊我们生活形态里到底有哪些东西会让你痘痘恶化。痘粉们看过来,1分钟告诉你长痘痘的原因及如何预防,长痘痘不能吃什么?

长痘痘的原因

化妆品及保养品

长痘痘的原因有很多,包含内在的和外在的,但让痘痘恶化的最显著原因就是我们的日常用品。很油的化妆品及保养品,会让你的痘痘恶化,因此油痘肌肤要注意避免这些很油的日常保养品。

长痘痘的原因

化妆品及保养品

手机

我们形影不离的手机也是长痘痘的罪魁祸首。研究指出,正常人一天至少会触碰2000次手机,当我们用脏的手去碰手机,手机再贴近脸颊,手也会常常抠脸。

久而久之,手、手机、脸这三个脏东西恶性循环,你的痘痘只会越来越遭。因此,避免长时间将手机贴近脸颊讲电话,手机屏幕和面板都非常的脏。

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长痘痘的原因

手机

头发

长痘痘的原因还有你的头发。很多痘粉会在发际线或者颈项的位置长很多痘痘。涂在你头发上的东西,也会影响你的脸。任何会触碰到你的肌肤的发品,例如发胶、发油、发蜡及护发乳都会恶化你的肌肤,让你长痘痘和粉刺。

不喜欢天天洗头,3天洗一次没关系?大错特错。当一个人出门后,经过一整天在外,你的头发是很脏的,而且几天的时间你的头皮会不断出油。

不洗头就睡觉,把油头贴近脸颊,无论你洗再多次脸,你的头发还是会将脏油脂带到你的脸颊,你的痘痘就会越来越严重。建议只要有出门就必须洗头,若呆在家最多两天就必须洗头,并且经常换洗枕头套,保持干净的环境。

长痘痘的原因

头发

衣服

马来西亚全年夏天,当你认为没有出汗,身体没有体味,衣服不脏不需要清洗,隔天或一个礼拜后你再拿出来。但其实我们人体每天都会排出大量的皮屑还有油脂,所以当你穿回你那些你认为不脏的衣服,和你没洗脸是一样的道理。

衣服应该穿完之后就立刻换洗,在大量运动完之后也应该立刻洗澡,并且把脏衣服换掉。

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长痘痘的原因

衣服

坏习惯

压力及晚睡都会造成痘痘恶化。当你晚睡,你的肾上腺素就会提高,进而会刺激我们的皮脂腺让我长痘痘。除此之外,压力大导致荷尔蒙变化,便会让你皮脂腺发达,痘痘恶化。

因此,我们必须降低压力指数,多做运动等等都可以帮助痘痘好转。建议油痘肌的人在晚上11点前睡觉,睡前不要按手机。晚睡和痘痘是完全成正比的,因此建议早睡,让痘痘发生率下降。

长痘痘的原因

坏习惯

长痘痘不能吃什么

我们所吃的食物,会影响你长痘痘的频率和严重程度。人体有很多器官,那皮肤是最大且显露在外的器官。一般来说,若你的皮肤不好,代表你的身体里处于一个发炎的状态,身体机能比较差的状况。

长痘痘不能吃什么?不能吃高油脂,高精致淀粉,加工食品除了对皮肤不好之外,它对我们的脑也会有很大的影响。

奶类及乳制品也要尽量少喝,因为奶制品成分里通常都有过多的荷尔蒙像类胰岛素的这些东西,它会导致痘痘增加。现代的人往往为了减肥及瘦身,会饮用低脂牛奶,这都会导致痘痘恶化。

那我们应该多吃什么?长痘痘虽然不能吃高油脂,但是好的油脂还是必须摄入,例如omega-3,植物性油脂及坚果类的油脂,这些油脂可以减低发炎反应,对皮肤都比较好。

建议痘痘肌肤朋友可以多吃,鱼、虾、亚麻仁籽、海鲜类等,可以补充omega-3。

长痘痘不能吃什么
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多吃omega3

总结

以上就是我分享给大家长痘痘的原因及长痘痘不能吃什么。痘粉们要注意,你不吃这些东西或者你补充什么营养其实没有办法治愈你的痘痘,治愈痘痘还是必须看皮肤科,看医生吃药或者擦药。

若你能了解长痘痘的原因,及长痘痘应该避免的食物,你可以大大改善你的肌肤,让痘痘远离你!

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